産後の不調

「産後骨盤矯正」とは一体どういったものでしょうか。

なぜ産後の不調に骨盤矯正がおすすめかというところからご説明します。

【産後に骨盤矯正がおすすめの理由】

産後は骨盤が開き、ゆがんだ状態になっています。

妊娠中は赤ちゃんが産道を通りやすくするために、体内で「リラキシン」と言うホルモンが分泌され、その作用で骨盤周辺の靭帯が緩まって骨盤が開きやすくなります。

そして出産後は「オキシトシン」と言うホルモンが分泌され骨盤が少しずつ元に戻っていきます。
しかし、妊娠中にお腹を支えるために崩れてしまった姿勢が定着してしまっていたり、妊娠後は筋力が低下していることなどが原因で骨盤が正しい位置に戻れないことも多くあります。

こうして骨盤がゆがんだ状態で元に戻ってしまうとさまざまな不調を引き起こしてしまう可能性があるため、骨盤矯正で正しい位置に導いてあげることがおすすめされています。

【産後骨盤矯正について】

産後骨盤矯正は、妊娠・出産によって開いたりゆがんだりしてしまった骨盤を正常な状態に戻し、伸びてしまった骨盤の底にある筋肉を鍛えるための施術を行います。

まず、開いた骨盤を閉じるため手で圧をかけて内側へ押し戻し、骨盤のズレやゆがみを確認しながら上下左右にも調整していきます。
また、インナーマッスルにアプローチすることで骨盤底部の筋力の強化を目指します。

普通の骨盤矯正は日常生活の中でのくせが原因で起こってしまった骨盤のゆがみやズレを矯正するものであるのに対し、産後骨盤矯正では出産のために変化してしまった骨盤を正しい状態に戻すということに重点をおいています。

産後骨盤矯正は、自然分娩であれば出産後1～2ヶ月経って体調が安定した頃から始めることがよいと言われています。
帝王切開の場合は傷口の治癒に専念するため産後3カ月頃がスタートの目安となっています。

産後骨盤矯正は骨盤が固まる前に受けることがおすすめされています。
リラキシンの効果で骨盤が柔らかく矯正がしやすい時期は産後半年程度と考えられているため、それまでに施術をスタートすることが効果的です。

骨盤がゆがむと身体のバランスが悪くなり、血流も悪化してしまうため肩・腰・膝などに負担がかかって痛みが出ることがあります。

リラキシンの影響は骨盤だけでなく全身にあり、中でも育児で酷使される手首に「腱鞘炎」が起こることも多くみられます。

また、産後は骨盤のゆがみだけではなく、骨盤の底を覆って支えている「骨盤底筋群」も引き伸ばされその機能が低下してしまう傾向があります。

【骨盤底筋群が緩むことで起こる症状】

骨盤底筋群が伸びて緩んでしまうと、膀胱や子宮を支えきれなくなって位置が下がり、尿道が不安定な状態になるため尿もれが起こることがあります。

産後は尿もれで悩まれる方がいらっしゃいますが、骨盤底筋群の緩みが原因であるといわれています。

【産後は身体のゆがみをリセットするチャンス】

骨盤のゆがみは妊娠・出産をしていなくても、日常生活のくせなどから起こることがあります。

産後の骨盤が柔らかくなっている時期に、産前からある身体のゆがみをまとめて矯正してしまうことで産前より整った状態を目指します。

【産後骨盤矯正で改善が期待できる症状】

●肩こり・腰痛などの痛み

産後は骨盤のゆがみによる血流の悪化と、育児などによって肩こりや腰痛をはじめとした全身の倦怠感や痛みが出ることが多いです。

骨盤のゆがみを矯正することで血流が改善され、痛みの緩和や疲労回復の促進に繋がります。

●むくみ・冷え・便秘

骨盤内の内臓が下垂することで血管やリンパ管、神経などを圧迫してしまい身体中の循環が悪くなる傾向があります。
骨盤のゆがみが矯正され内臓も正しい位置に戻ることでむくみ・冷え・便秘などの症状の改善が期待できます。

●体型が戻りやすくなる

骨盤が開いていることで姿勢が悪くなり、内臓が下がるためお腹がぽっこりと出てお尻が下がった下半身に脂肪がつきやすい体型になります。
これが矯正されることで、産後なかなか元に戻らないと思っていた見た目にも変化がみられることが多いです。

また、姿勢がよくなり身体の循環も促進されることで代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなる傾向があります。

●尿もれ

骨盤が開くことで引き伸ばされていた骨盤底筋群も、骨盤を矯正して骨盤底筋群を鍛えてあげることでその機能が回復、その結果尿もれの改善も期待できます。

産後の不調は当院にお任せください。

腰が痛くてお子さんの抱っこがつらい方、繰り返しの抱っこで手が痛い方、深夜の授乳で寝不足がつらい方、お子さんを連れて施術を受けられる環境をお探しの方…。

当院はお子様連れ大歓迎、お母さんが痛みなく子育て、家事を出来る環境をサポートさせていただきます。

妊娠前、妊娠中、産後のお身体の状態をしっかりカウンセリングさせていただき、現在の状態を検査していきます。

その方の状態に合わせて「骨盤矯正」「ハイボルト療法」「筋膜リリース」を行い、必要な場合は家事や育児に支障のない範囲でテーピングやサポーターなどを使って固定をします。