痛み・しびれ（首・肩・腕）

痛みやしびれの原因は主に「神経」が圧迫されることにあります。

首には沢山の神経が通っているため、首・肩・腕の痛みやしびれは首に要因がある可能性があると考えられます。

 

【首・肩・腕の痛みやしびれの原因】

●首の神経

首周辺を通っている神経が圧迫される原因は「首の筋肉疲労」にあります。

日々の姿勢などが原因で筋肉に疲労が蓄積すると筋肉が硬くなり、血流が悪化します。
そうすると流れずに溜まってしまった老廃物が神経を圧迫し、痛みやしびれが発生することがあります。

しかし、稀に病気が原因である可能性もあります。

 

・頸椎椎間板ヘルニア
頸椎にある椎間板の中から髄核が飛び出してしまうことで神経を圧迫してしまう病気です。
加齢や過度な負荷により発症しますが、若い方にも起こることがあります。

・頚椎症
頸椎の椎間板や椎骨が変形してしまい、神経を圧迫してしまう病気です。
主に加齢によって変形が進むため中年層に発症する方が多いですが、もともと脊柱管が狭い方は圧迫を受けやすい傾向があり、若年層で発症してしまうこともあります。

・内臓の病気
内臓に病気があると背中に痛みがでることがあります。
痛みを庇って生活することで姿勢が崩れ、首や肩のこりや痛みに繋がることがあります。

 

●ホルモンバランスの崩れ

ホルモンのバランスが崩れると自律神経が影響を受けて血行が悪くなる傾向があります。
血行が悪くなることで筋肉の緊張に繋がったり、しびれが出ることがあります。

 

●姿勢による一時的なしびれ

外部から強く圧迫されることでも痛みやしびれが発生します。
無理な体勢をとり続けていたり、横向きで腕を下にして寝てしまったりするとその部位が圧迫を受けて内部の神経も圧迫され血行も悪くなります。

同時に感覚神経と運動神経も麻痺していきます。 圧迫がなくなると症状も徐々に消えていく一時的なものが多いです。

首・肩・腕の痛みやしびれは、軽症の場合の多くが保存療法（手術を行わない療法）となります。

そのため、日常生活の中で痛みやしびれを引き起こす要因を減らしていく意識が大切になります。

ここでは首・肩・腕の痛みやしびれの予防や対策になることをご紹介していきます。

 

【首・肩・腕の痛みやしびれの対策・予防法】

●普段の姿勢を見直す

俯く姿勢は首に大きな負担となります。
俯く時には顔だけでなく背中が丸まってしまうことも多いです。
まずはこの猫背の姿勢をなるべく減らすようにしましょう。
骨盤の真上に頭が乗っているイメージで姿勢を正すようにしてください。

家事をする際やスマホや読書をしながらのリラックスタイムなどには、首サポーターなどで安定して支えてあげることもよいでしょう。

 

●軽い運動の習慣をつける

筋肉の緊張を解消するためにはストレッチを習慣にすることがおすすめです。
筋肉が固まってしまう前にしっかり伸ばしてあげましょう。

また、ストレッチだけでなく軽い運動も取り入れると血流の改善の他に筋力アップも期待できます。
30分に1度を目安に肩や首を軽く動かす習慣をつけましょう。

 

●良い睡眠をとる

朝起きて首や肩にだるい感じがある場合、寝具が合っていない可能性があります。
高すぎる・硬すぎる枕は首に負担を与えますし、沈み込み過ぎるマットレスや重たい掛け布団などは就寝中の寝返りを妨害してしまう恐れがあります。

合わない枕で長時間同じ姿勢で寝てしまうことで「寝違え」のような状態になってしまい、せっかく休んでいるはずなのに首や肩に大きな負担がかかってしまっている場合があります。
寝具を見直すことで良質な睡眠に繋がり、筋肉の疲労回復にも効果が期待できます。

当院では、まず原因不明の痛みに対してカウンセリングで原因をしっかりと見極めます。

次に、整骨院・接骨院での施術が可能かどうか、病気などの可能性がないかどうかを確認しています。

当院で施術をする場合には、「ドレナージュ（EHD・DPL）」を使用した施術で血行不良を改善し、圧迫されている神経の緩和を目指します。

他にも「骨格矯正」を行い、症状の緩和を目指します。