姿勢を整えよう！

毎号、健康新聞をご覧いただき、誠にありがとうございます。 今月は「姿勢」についてお届けします。 街中で偶然映った自分の姿を見て、姿勢の悪さに驚いた経験はありませんか？ みなさんは普段どのくらい「姿勢」を意識していますか？ […]

女性の肩コリ

毎号、健康新聞をご覧いただき、誠にありがとうございます。 さて、当院に通院中の方のお悩みの８割が「肩こり」です。 「肩こり」とは、いわゆる筋肉が緊張している状態です。 筋肉の緊張は怒り・不満といった精神的なストレスに対す […]

捻挫の治し方は？足首や手首の捻挫の応急処置・マッサージ

捻挫になる主な原因とは？ みなさん、ご存じでしょうか？ ぎっくり腰は、腰の「捻挫」です。 首の寝違えは、首の「捻挫」です。 捻挫とは、多くが急激な力や持続的な力によって関節に負荷がかかり痛めてしまう損傷です。 重い物を急 […]

腰痛の症状や原因とは？痛みを和らげる方法や予防方法を解説

腰痛とは？ 腰痛の約85％は原因不明と言われています。 レントゲンやＭＲＩといった画像診断を行っても原因が特定できない、「非特異的腰痛」です。 長時間の中腰や猫背などの不良姿勢や運動不足で腰を支える筋力が弱っている時に起 […]

ぎっくり腰とは？ぎっくり腰の主な症状と対処法

ぎっくり腰になると、どのような症状が現れるのか？ ぎっくり腰とは「急性腰痛」の通称であり、何かの拍子に腰が痛くなる症状を指します。 腰に何かが刺さっているようにズキズキ痛んだり、立ち上がろうとすると腰が抜けそうな感覚を覚 […]

YouTube動画『O naka歩きで世界が変わる!! 始めよう、自分改革。』のご案内

当院で行っている歩行指導の体験動画です！ 歩く事は重要ですが、良い歩き方は意外に知らないものです。 歩行から新しい世界が見えるかもしれません(^_^) O naka歩きで綺麗を作りましょう♪  

転倒する方が増加しています

みなさんは歩行中につまずいたり、よろけてヒヤッとしたことはありませんか？ 最近、転倒によるケガで来院される患者さんが目立って増えています。 コロナ禍による運動量の低下や心身のストレスから運動神経反射が弱まっていることが考 […]

食べることは身体と心の栄養です!!

みなさん、ご飯をおいしく食べていますか？ ご飯がおいしいと感じられるのは健康な証です。 「旬の物を食べましょう。旬の物を食べる時は笑いながら食べましょう。焦らずゆっくり食べましょう。器で食事を楽しみましょう」これは私の祖 […]

きれいな姿勢と歩き方

姿勢改善で美しい歩き方に みなさん、自分の姿勢や歩き方を意識したことはありますか？ 背筋が伸びて胸を張って堂々と歩いている姿は、男女を問わず美しいですね。 「歩行を制するものは、股関節を制する！」といっても過言ではないく […]

腸内環境を整えましょう!!

流行りの腸活で健康な身体に みなさん、いま話題の「腸活」をご存じですか？ 腸内に存在するたくさんの種類の菌バランスを整えること、腸内細菌の多様性を高めることを「腸活」といいます。 理想的な「腸活」は、 ①バランスの良い食 […]

筋肉トレーニングのルール

正しい筋トレで健康な１年に あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 みなさん、今年の目標は決まりましたか？ 運動不足を解消したい方は、筋肉トレーニングをはじめてはいかがでしょうか。 筋肉トレー […]

西葛西さくら整骨院の３つの特徴

当院の特徴をご紹介！ みなさん、こんにちは！ 院長の熊谷です。 今回は、当院の３つの特徴をご紹介します。 ①痛みの少ない施術ではじめての方も安心です。 骨盤や骨格などの矯正は、バキバキと音を立てて痛みを伴うイメージが強い […]

糖質コントロール

糖の摂りすぎには要注意 あなたはいくつ当てはまりますか？ ①食べることが好き！甘いものがやめられない。 ②お酒をほぼ毎日飲む。 ③朝食を抜きがち。 ④イライラすることが増えた。 ⑤食後にウトウトしてしまう。 いかがでしょ […]

サルコペニアって知ってますか？

サルコペニアを予防して健康な身体を保ちましょう こんにちは！院長の熊谷です。 みなさんは、サルコペニアをご存知ですか？ サルコペニアとは、筋肉量の減少によって筋力や身体能力が低下した状態のことです。 加齢とともに筋肉量は […]

デスクワークでストレートネックが増えています！

現代病「ストレートネック」にご注意 みなさんは「ストレートネック」という現代病をご存知でしょうか？ デスクワークや家事、ゲームやスマートフォンなど、手元で作業することが多い方にみられる症状です。 本来、頸椎（首の骨）は3 […]