原因不明の痛み・しびれ（足・足の裏）

ケガなどの外傷がなく起こる足の痛みやしびれの原因は身体の中にあります。

一般的に痛みやしびれの原因と考えられているのは「神経の圧迫」と「血流の悪化」です。

 

【足の痛みやしびれの原因】

何らかの原因で神経が圧迫されると、痛みを感じる神経にも影響を与えてしまい、痛みやしびれを感じることがあります。

また、血流が悪化すると滞った血液が末梢神経を圧迫してしまい、痛みやしびれに繋がります。

神経ではなく血管が圧迫されても血流の悪化に繋がり、結局は神経に影響を及ぼしてしまいます。

では、これらはなぜ起こるのでしょうか。

 

●腰に神経が集まっている

腰には足に向かっていく神経が沢山あります。
そのため 、骨盤のゆがみ ・腰痛 ・坐骨神経痛などが原因で神経や血管を圧迫してしまうと足の痛みやしびれが起こることがあります。

 

●病気が原因の場合

腰周りの神経や血管を圧迫してしまう可能性のある病気もあります。

・椎間板ヘルニア
・変形性股関節症
・関節リウマチ

これらは加齢などが原因で組織が変性や炎症を起こし、腰に集まっている神経を圧迫してしまうことで痛みやしびれの発生に繋がります。

腰ではありませんが、足首や足先に通っている神経を圧迫してしまう次のような病気では、足の指や足の裏に痛みやしびれが出ることがあります。

・扁平足、外反母趾
・足根管症候群

長時間同じ体勢をとり続けることで血流が悪くなって起こる「エコノミークラス症候群」や、内臓の病気でも足に痛みやしびれが起こることがあります。

足の痛みやしびれを起こすものは「神経の圧迫」ですが、その原因は多岐に渡ります。

それぞれの原因に合わせた対処法を行うことで根本的な原因を改善しましょう。

 

【足の痛みやしびれの対処法】

●骨盤のゆがみや腰痛が原因の場合

悪い姿勢は骨盤のゆがみや腰痛に繋がってしまうので、まずは正しい姿勢を身につけましょう。
横からみたときに「くるぶし・膝・骨盤・肩・耳」が一直線上にあるようにし、胸を張りすぎず自然とこの姿勢になれる状態が理想です。

歩く時は膝をしっかり伸ばして着地し、足の裏の重心移動を行いましょう。
膝を曲げたままスタンプするように歩くことは膝にも腰にもよくありません。

これらを意識した上で、ゆがんだ骨盤を矯正するための体操や施術を行いましょう。
また、毎日の運動習慣や入浴などで身体を温めると腰痛の解消に効果が期待できます。
足の痛みやしびれと一緒に、腰痛も日常生活の中で改善できるよう努めましょう。

 

●坐骨神経痛の場合

お尻の筋肉や股関節を柔軟に保つことが大切です。
椅子に座って片方の足をもう一方の足の上に乗せ、そのまま10秒かけてゆっくり身体を前に倒していくと、お尻の筋肉が伸びていることを感じられるかと思います。
このようなストレッチなどを取り入れてみましょう。

 

●病気の場合

病気の場合は医療機関にかかることが重要です。
内臓の病気の場合は、便秘を解消することで足の痛みやしびれの解消に効果が期待できます。
食物繊維や乳酸菌を意識して摂取し、こまめな水分補給と適度な運動を心がけましょう。

原因不明の痛み・しびれは筋肉や関節が原因の痛みではなく、神経が傷んでいる可能性があります。
いわゆる神経痛です。

傷んでいる神経の根っこに周波数の高い「ハイボルト」と言う電気療法を使用して、痛みや炎症を取り除きます。

そして、痛みやしびれをかばいながら使い過ぎてしまっていた筋肉を「ボディケア」と言う手技を使って緩め、痛みを庇う事で姿勢や骨盤がゆがんでしまっている場合は、そちらも正しい状態に戻すための矯正を行います。

長年原因不明の痛みやしびれでお困りの方は根本施術としておすすめです。